نقشه‌برداری وزن

• —هرگز پیش از پیدا کردن وزن، آن را حذف نکنید
• —ناحیه‌های وزن: تاج سر، ریج پاریتال، پنل‌های کناری، ساختار پشت
• —تست دست و تست لیفت
• —تشخیص وزن بصری از وزن عملکردی

چیزی را که تشخیص نداده‌اید کوتاه نکنید.